こんばんは
京橋店の椎葉です！
私小さい頃から納豆が好きで沢山食べてきたのですが、この間テレビで酢納豆が美容やダイエットに良いと見てそれから、納豆にお酢をかけて食べてます
今日はそんな酢納豆についてお話していきます！
まず、納豆って美容にいいと聞きますよね
納豆の中に含まれるナットウキナーゼが血液をサラサラにしてくれる効果があって
それが代謝アップにつながるので、ダイエットやお肌にいいと言われているのです
納豆は食物繊維も豊富で糖質や脂質の吸収も抑制してくれるので痩せやすい体を作ってくれる素になるんです
お酢と混ぜると何がいいのか？という点なのですが、
納豆にもカルシウムが含まれていて、お酢を足すと納豆のカルシウムの吸収がアップするのです
脂質の吸収を抑えてくれるカルシウムが一緒に取れるのは一石二鳥ですね⸒
お酢に含まれる、アミノ酸や酢酸が疲労回復にも良いとされ、エネルギーの消費率を上げる動きをして代謝がアップするので便秘解消などにも効果があります！
そんな酢納豆のオススメの食べ方を紹介します
納豆1パックに対してお酢を小さじ2～3杯入れるとよいです！
また、朝よりも夜に食べること
それからご飯の上に乗せたりするよりも、納豆だけを食べるのがベストです！
カロリーの取りすぎやバランスを考えて1日1パックにしましょう！
お酢が酸っぱく感じる方は小さじ1杯でも大丈夫です
明日の夜からでも是非酢納豆食べてみてくださいねっ
椎葉
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