シンデレラタイム

こんにちは🍀uncharmeの奥野です♪

突然ですが、シンデレラタイム

という言葉を聞いたことがありますか？👠

✨22〜26時の間や眠り始めの3時間を

シンデレラタイムと呼ぶそうです💓

この時間に

質の高い睡眠をとると美肌になる✨

ということは何となく

皆さんもご存知かと思います♪

この時間のお肌には、

なにが起こっているのか気になったので

簡単に調べてみました🌙

シンデレラタイムは、

成長ホルモンがたくさん分泌される時間です。

この時間に、ターンオーバーといって古い細胞(角質)から新しい細胞に生まれ変わると言われており

約２８日周期で入れ替わりを行っています🤔

この周期が遅れると…😨

肌の体力が低下し、ニキビや肌荒れといった症状がでてくると言われています🥲

肌体力が失われてしまうと紫外線や外部からの刺激(ストレス)に負けてしまい

シミ、ニキビなどお肌の悩みに

繋がっていきます😣

○何となくお肌が疲れているな…

○肌が荒れが気になる…

○疲れが取れない…

など気になる方は、

眠る前に好きな香りに包まれたり…🌼

お白湯を飲んでみたり…🍵

瞑想をしてみたり…🌙

など、脳みそにブレーキをかけてあげる事を

してあげるといいかもしれませんね(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)