こんばんは！天王寺店の加藤です(◍•ᴗ•◍)最近寒くなりすぎて、毎朝起きづらいですよね～
私は寒い朝にはお風呂に浸かって目を覚ましています((◍•ᴗ•◍)
脚も軽くなって１日の疲れ方も変わるので、お時間に余裕がある方はオススメです☆
この時期は、身体の冷えや仕事疲れから免疫が低下しやすく、不調か出やすくなりますので
そうなる前に！
毎日の入浴で免疫を高めましょう〜
ポイントは、40℃のお湯に10〜15分浸かること。
たったそれだけです( ╹▽╹ )
入浴で深部体温が上がり（皮膚体温とは違い、深部体温とは脳や内蔵の体温のこと）細菌、ウイルスをやっつける リンパ球が増えるので、
体に嬉しい事ばかりです！
体温が1℃上がるだけで
免疫力が5〜6倍に上がるとされ、逆に1℃下がると30%下がるとされています。
皆様も自分の身体は自分しか守れませんので、
これからクリスマスや年末年始を楽しく過ごすために、ぜひ入浴習慣始めて下さいね(≧▽≦)
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