腸活ストレッチ😶‍🌫️

こんばんは！

京橋店の椎葉です🌱

最近ずっとお腹の調子が良くなくて便が全然出てくれない

そんな時1日1回の腸活ストレッチがおすすめです😶

腸活ストレッチには

むくみ解消や便秘解消

さらには、お腹痩せくびれる

などいい事ばっかり！

今の腸の位置大丈夫？

・下腹部ポッコリ

・ガス溜まる

・便秘気味

これに当てはまる方は腸の位置が正しくない可能性が！

腸の位置を戻すことにより便秘や浮腫みの解消

ホルモンバランスが整う、くびれるなどいい事が沢山！

1回1分で出来るのでぜひやってみてください👍👍

①くびれの位置でお腹を両手でつかむ

②深く深呼吸をする

③息を吐く時に腸を内側にしまう

④この動作を1分繰り返す
背中が丸まったり
肩が上がらないように注意しましょう！

その他にも・・・

・体幹を鍛える

・水分や食事を気を付ける

・自律神経を整える

・マッサージをする

など腸内環境を整えて

痩せやすい体質を作っていきましょう💪💪☺️💆‍♀️

椎葉