皆さんこんにちは
エステティックサロン京橋店の牧です︎︎
寒い日くなったり暖かくなったり体調を崩しやすい時期ですが、元気に過ごされていますでしょうか？
今日は体温についてのお話をしていきたいと思います
皆さんの中に平熱が35℃台だったり、36℃前半という方はいませんか？
意外と健康的な方の体温というのは高いらしく、36.5~37.1℃だそうです
体温が下がると免疫力の低下や、内蔵が冷える事により食欲不振、消化不良に繋がることも…
自律神経も乱れやすくなるので何一つ良いとこないんです！
最近は色んなウイルスなども流行っているので、元気でいる為に体温を意識してみるのも良いですね
では体温を上げるための方法をいくつか紹介しますね︎
1、代謝を上げるために運動をする。
筋肉量が増え、血流の循環も良くなるので身体が温かくなります。
2、白湯を飲んだり、入浴をする
身体の中から温かくなり、内蔵の動きもサポートしてくれます
3、首、手首、足首を温める
首、手首、足首は太い血管が通っているそうで、これらの部分を温めることで体温上昇が効率よく行えます
これから少しづつ暖かくなりますが、それに油断をせずに体温を意識して快適な日常を過ごしましょう
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