こんばんは☆
エステティックサロン アンシャルム 京橋店 嶋田です♪
女の子の大半は 一度は セルライトで悩んだことがあると思います！
今回はセルライトについて お話させて頂きます😌
セルライトとは 主にお腹や太もも・お尻にできる肌の凹凸のことです。成人女性の 8 割以上に見られ 体型や体重に関わらず発生するため 誰にでも起こり得る身近なトラブルといえます。
セルライトの発生には 実は さまざまな要因が複雑に絡み合っているんです。
大きく分けると 生活習慣・身体的・精神的要因に 分かれます🍀
生活習慣の乱れ
◼︎肥満
セルライトの大きな原因は皮下脂肪の蓄積です。
食べ過ぎや偏った食生活によって脂肪細胞が肥大化すると それが皮膚を内側から押し上げて 肌表面に凹凸として現れます🙄
◾︎ 運動不足
運動不足は 消費カロリーの低下による脂肪の蓄積だけではなく 筋力の低下も招きます。筋肉量が減ると代謝が悪くなり さらに脂肪がつきやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。また 筋肉を使う機会が少ないと血行が悪化し むくみや筋肉の硬化にもつながります。
特に運動不足で下半身の血流が悪い方の場合 血液やリンパ液 老廃物が滞りやすくなってしまうため セルライトができやすくなります。
◼︎睡眠不足
睡眠中は 成長ホルモンが分泌され 身体の修復や代謝が活発に行われます。しかし睡眠が不足するとホルモンの働きが乱れ、代謝の低下や脂肪の蓄積を招きやすくなります。
女性は男性よりも 皮下脂肪が蓄積しやすく 特にお尻と太ももは元々皮下脂肪が多い部位であるため、セルライトができやすいと考えられています。
下半身以外でも腹部や二の腕といった脂肪が蓄積されやすい箇所は 一定以上の脂肪が蓄積されることでセルライトができる場合があります。
身体的・精神的要因
◼︎加齢
年齢を重ねると 基礎代謝が低下して脂肪が燃焼しにくくなるほか 皮膚のコラーゲンが減少してハリや弾力が失われます。これによって 肥大化した脂肪細胞による皮膚の凹凸がより目立ちやすくなります。
◼︎ホルモンバランスの乱れ
思春期や妊娠、更年期、月経周期によるホルモンバランスの変動は セルライトの発生や悪化に大きく影響します。特に女性ホルモン（エストロゲン）は脂肪の蓄積や水分保持に関与しているため バランスが変動するとセルライトができやすくなります。
◼︎ストレス
ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱す大きな要因の一つです。特に慢性的なストレスを抱えていると 筋肉の緊張によって血行が悪化したり 食欲が増進して過食につながったりと 間接的にセルライトの発生を助長します。
◼︎禁煙
喫煙は、血管を収縮させて血行を著しく悪化させます。血行不良は、冷えやむくみを引き起こし、代謝を低下させるため、セルライトができやすい環境を作り出してしまいます。
セルライトが出来やすい部位は 特に下半身です。その理由は 血液を循環させる心臓から離れている事と重力の影響を受けることが理由です。
ホームケアのマッサージや筋膜ローラーで セルライトは取れるのか？
マッサージや筋膜ローラーで 滞ったリンパの流れや血行が促進されるため むくみを解消できます。むくみが取れると脚がすっきり見えたり 肌表面の凹凸が滑らかに見えたりするので セルライトが改善したように感じられる事もあります。
ですが これは一時的に スッキリ見えるだけで セルライト自体が改善したわけではありません。マッサージや筋膜ローラーは見た目の改善や悪化予防としては 有効ですかセルライトの根本的な解決にはならないのが現実です。
アンシャルムでは ホームケアで落としきれない セルライトに効果のある 機器を 多数取り揃えています
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