こんにちは
アンシャルム京橋店の仲山です。
最近とても暖かくなってきましたね。
みなさんはしっかり睡眠がとれてますか？
最近あまり眠れていない…とおっしゃっていたお客様がいました。
睡眠は美容やダイエットなどにとても大事です
睡眠がとれていないと、乾燥、くすみ、肌荒れ、シワ、たるみ、むくみといった肌トラブルを引き起こし、老化を早める原因となります。
ダイエットの面でも、睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンが乱れて間食が多くなってしまったりします。
睡眠の質を上げる方法は、寝る直前までスマホを見続けないことだったり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも大事です
いい体温がゆるやかに下がるタイミングで眠りに入ると、深い睡眠に入りやすくなるそうですよ。
少し生活のリズムを変えることで、質が上がったりします
その他での、お肌やダイエットのサポートはアンシャルム京橋店でもお任せください 睡眠の乱れ・冷え・ダイエットサポートに関するご相談は、Hot Pepper Beauty、お電話、またはLINEよりお問い合わせください。
アンシャルム京橋店では、一人ひとりのお悩みに合わせた美容ケアをご提案しています。
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