睡眠とれていますか？

こんにちは🌞
アンシャルム京橋店の仲山です。

最近とても暖かくなってきましたね。

みなさんはしっかり睡眠がとれてますか？
最近あまり眠れていない…とおっしゃっていたお客様がいました。
睡眠は美容やダイエットなどにとても大事です💤

睡眠がとれていないと、乾燥、くすみ、肌荒れ、シワ、たるみ、むくみといった肌トラブルを引き起こし、老化を早める原因となります。 
ダイエットの面でも、睡眠不足になると、食欲をコントロールするホルモンが乱れて間食が多くなってしまったりします。

睡眠の質を上げる方法は、寝る直前までスマホを見続けないことだったり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも大事です🌙

いい体温がゆるやかに下がるタイミングで眠りに入ると、深い睡眠に入りやすくなるそうですよ。
少し生活のリズムを変えることで、質が上がったりします😌

その他での、お肌やダイエットのサポートはアンシャルム京橋店でもお任せください☺️