バナナミルク

初めまして

京橋店の肥後です！

最近、実家からミキサーを貰いまして
バナナミルクを作ることにハマっています！

バナナとミルクの配分を間違えると、
違った味になってしまうのでなかなか難しいんです


私は、バナナ2本とミルクを400の少し下のラインを意識して作っています！
これが私の中で最高の配分量です

私は朝飲むことにしてます
ちなみに、作りたてが1番美容の効果があるそうです

バナナミルクを飲むメリットをご紹介します。

バナナには、

体内の水分を排出し、浮腫を解消するカリウムが豊富に含まれています。
また、食物繊維が豊富なのでお腹の調子を整えてお通じも更にスムーズになります！
更に必須アミノ酸のメチオニンやリジンがB6・C・ナイアシン・鉄に働きかけることでカルニチンという脂肪燃焼を促進する成分を合成する効果があります！

牛乳（ミルク）には、

粘膜の強化に働くビタミンAが豊富に含まれています。 牛乳には安眠を手助けする、良質のたんぱく質に含まれる必須アミノ酸のトリプトファンが豊富に含まれています。 牛乳には吸収率の高いカルシウムも豊富に含まれていることで、神経を落ち着かせ、ストレスの緩和に十二分に役立つ効果があります！


そんな2つの効果が合わさると、
安眠やいらいら解消の効果も期待できるセロトニンのアップにもつながるのです！‎


デメリットとしては、

食事時間以外に余分なエネルギー補給をしてしまうと、太りやすいということ。バナナジュースは美味しいですが、カロリーが高いので、1日1杯、多くても2杯までにして、飲みすぎには注意することです！


皆さんも隙間が空いた時間に、
バナナミルク作って、お好きな配分量を見つけてみてください