免疫を高めてアンチエイジング

こんばんは！天王寺店の加藤です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

イルミネーションや紅葉がきれいな季節になりましたね(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠+

日中は暖かくても夜は冷えるので、体調を崩しやすい季節でもあります。

今回は、外敵から体を守るため

免疫を高める食べ物をご紹介しますね(⁠•⁠‿⁠•⁠)☆

スーパーで野菜を買うときに迷ったら、まずは色が濃い緑黄色野菜を選ぶことです。

今の季節だとかぼちゃ🎃や茄子、パプリカなどですと和食や洋食に使いやすいですよね(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

飲み物は、コーヒーや赤ワイン、緑茶など

ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、カロテナイドなどを、意識して摂りましょう！

免疫を高めるとアンチエイジングにもなるので、

美容にも良いですよ(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

あとは、睡眠時間を安定させて温かくしてお過ごしくださいね(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)♡