中性脂肪とは？？

こんばんは🌙

この間健康診断👨🏼‍⚕️を

受けたのですが

昔より体重が4kgも増えていました😂😂

やっぱり体重計から

目を背けてはいけませんね🥲🤣

体脂肪は逆に減っているので

よしとします🤪👌🏽

ただ気になったのが

中性脂肪が40↓となっていたので

大丈夫なのか？？と思い

調べてみました🤔👇

中性脂肪の役割は

ざっくり言うと

非常食🍙です！

ブドウ糖がないよー！🍙という

状態になった時のためにの備蓄です🤔

言い方を変えると

低血糖になった時の非常食として

身体が作っておくもの🍚👩🏼‍🍳

それが大体100ぐらいなら

備蓄として丁度いい量と

なるそうです🍛🤔

もちろん

非常食を作りすぎている状態👩🏼‍🍳は

エネルギー過剰だよ！

食べ過ぎですよということです🍝

しかし、低い時はどうでしょう？？⤵︎

常に非常色を食べないといけないくらい

身体が非常事態ということ😟

身体にとっての非常事態は

低血糖⤵︎です😨

中性脂肪が50以下だと

エネルギー不足🍳

日常的に低血糖ということです😥

イライラしやすく😡

肩こりや腰痛が起きやすい😓

皮膚炎が起きやすい💊

メンタルが不安定になりやすい💭

甘いものジャンクフードが食べたくなる🍰

カフェインがとりたくなる☕️

眠りが浅い😪

など！！！

私は幾つか当てはまります😓

知らず知らずの間に

身体が疲れやすい体質に

なっているとは😓　

日常生活を改めて

見直さないといけないですね🤦🏻‍♀️

低血糖をなくすと

過食などの一時的な食べ過ぎの🍟🍔

予防にもなるようなので

バランスよく摂取していこうと思います🥺👌🏽

田之上