最近 お正月明けから 寒さが
また戻って来たなと思っていたら
昨日から 冷たい風🍃🌀🍃と
夜には☃🌨️❄️雪が吹雪いて
何年かぶりに
大阪でも雪が積もりましたね⛄️
寒いのが大の苦手な私は
冬眠できるならしたいと
思いながら本日も気合いを入れて
出勤しました😣
こうも寒くなると 肩がすくんで
血行が悪くなり 肩凝りに
なりやすいですよね😭
私も最近忙しくて 中々
エステにメンテナンス行けず
肩がゴリゴリで 悩んでいたのですが
そんな時 朝の番組で📺
肩甲骨を動かして肩凝り解消☝️✨と
ストレッチをしていて
そういえば最近 忙しさにかまけて
ストレッチも筋トレもやっていないことに
気づいてしまいました😱
そこで ✨今年のやる事100リスト✨に
筋肉をつける‼️ と 書いたので
思い立ったら 早速 取り組んでみました🫡
まずは YouTubeで
布団の上でも出来る簡単な 肩甲骨のストレッチ
と あまり不可がかかりすぎない
腕立てと スクワット
太もも裏の筋肉とおしりの筋肉
背中の筋肉を意識して鍛えるᕙ😊ᕗ
2日目は 腕の付け根辺りが
筋肉痛になりましたが
続けて行くうちに
筋肉が少しずつ引き締まって
来ているような👍
足るんだヒップも こころなしかプリッと
してきている？！🤭
１回に頑張りすぎず
こんなので結果出るのか？？？
くらいなところから始めても
しっか体は答えてくれているのです
(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ🌟ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
地道に まずは 続ける所から始めて
長い目で 引き締まった ボディライン💓を
今年こそ 手に入れたいと思います🥰
皆さんも 一緒に頑張りましょう✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧🔥
どうしたらいいのかな と思った 貴女😘
是アンシャルムのホームページや
Instagram ホットペッパー を開いてみて
ください☝️🌈
ご連絡お待ちしております🙋🏻♀️💕
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