腸活ストレッチ😶‍🌫️

こんばんは!

京橋店の椎葉です🌱

最近ずっとお腹の調子が良くなくて便が全然出てくれない

そんな時1日1回の腸活ストレッチがおすすめです😶

腸活ストレッチには

むくみ解消や便秘解消

さらには、お腹痩せくびれる

などいい事ばっかり!

今の腸の位置大丈夫?

・下腹部ポッコリ

・ガス溜まる

・便秘気味

これに当てはまる方は腸の位置が正しくない可能性が!

腸の位置を戻すことにより便秘や浮腫みの解消

ホルモンバランスが整う、くびれるなどいい事が沢山!

1回1分で出来るのでぜひやってみてください👍👍

①くびれの位置でお腹を両手でつかむ

②深く深呼吸をする

③息を吐く時に腸を内側にしまう

④この動作を1分繰り返す
背中が丸まったり
肩が上がらないように注意しましょう!

その他にも・・・

・体幹を鍛える

・水分や食事を気を付ける

・自律神経を整える

・マッサージをする

など腸内環境を整えて

痩せやすい体質を作っていきましょう💪💪☺️💆‍♀️

椎葉

関連記事

この記事へのコメントはありません。

最近の記事

  1. 痩せて着たい服を着る!

  2. 腸活

  3. エステを自分へのご褒美に♥️

LINEで予約 Un-charme