こんばんは
京橋店の中嶋です。
今日は花粉が凄いと感じる1日でした
朝起きたら目が痒く・・
仕事中も鼻はムズムズしていました
いよいよ春ですね
日差しも強く目が開けれないくらいでしたね
最近ボディで来店されている方と
足の甲のむくみについて話すのですが
気にはしてるけど特に何もされていない方が多いのです
足は心臓から1番遠く重力の力によって留まりやすくなります
朝履いた靴が夜にキツくなってたら
それは脂肪ではなく『むくみ』です。
生活の中でお水を飲み過ぎるから
むくんでしまうんだと勘違いをしていましたが逆なのです！
水分不足になると体内に水分を溜め込んでしまうので逆効果
適度に水分は摂りましょうね
もちろん毎日のマッサージも大切です
簡単に出来るので是非毎日のルーティンに取り入れてみて下さい
効果的な足のマッサージとは？
◉足の付けねを抑える
◉膝のうらを押す
◉足全体をさする(足首から付け根まで)
◉足の甲を押す
などなど
私も足のむくみが酷いので毎日頑張っています
何かをしたから急に改善する事は少ないと思いますが、こんな小さな事でも毎日の積み重ねが何においても大切だな・・と思いました
中嶋
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