こんばんは
今日は一日中雨でしたね
雨の日が続と
カラダがむくんで
だるさを感じませんか？
この浮腫の原因は
気圧と湿度なんです
低気圧が続くことで
血液循環の悪化や
体内の水分循環の不調
自律神経の乱れなどが考えられます
また、湿度が高いと
体温調整のためにかいた汗が
蒸発できなくなり
うまく発汗ができなくなってしまいます
すると余分な水分を
体内に溜め込んでしまうんです
デスクワークや立ち仕事など
同じ姿勢で過ごすことの多い人は
血流が滞りむくみを悪化させてしまいます
また運動不足も
筋力が低下しているので
リンパ液の巡りを悪くしてしまうんです
座る時に足を組んだり
くるぶしをクロスして組んだりするのも
骨盤が歪むのと
圧迫で血流の流れが悪くなります
なので！お家ではなるべくシャワーだけで
終わらせずに
お風呂に15分ほど浸かってみて下さい
お風呂の中で携帯を見ると
姿勢が悪くなり血液循環も悪くなるので
立て掛けて見るか
携帯は持って行かずに
ストレッチやマッサージの時間に
使ってみて下さい
田之上
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