野菜を美味しく頂く

こんばんは!日頃から野菜不足になりがちな食生活を見直すきっかけは、いつも実家から届けられる野菜です。

自分では選ばない野菜や旬野菜が届くので、

普段は外食が多いので、体内をリセットできて助かります😊😊

今回は、里芋、ブロッコリー、玉ねぎ、わけぎ、玄米、手作り味噌、お茶すべて自家製✨

バランス満点のお昼ご飯になりました!

里芋のグラタン!

これはオススメですよ✨☺️✨

里芋の、ぬめりがホワイトソースを作るときに使う片栗粉代わりになるので少量ですみます。

おかげで

グラタン特有の後でどっしり重くなる感もありません💁

里芋の栄養効果は、ぬめりを取らずに食べるほうが食物繊維が多く、むくみ取りに良いカリウムも含まれますのでオススメです😆

加藤

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