こんばんは
京橋店の中嶋です
4月になり電車に乗っていると
新入社員の皆さんの初々しい姿が光ってます
緊張感がこちらまで伝わってきますね
最近は、昼と夜の気温差が激しい
昼間は何を着たら良いのか解らないくらい暑い日もありました
日焼けに気をつけるのは勿論の事なのですが
そろそろ肩や首周り、二の腕を出す季節が近づいています
二の腕のたるみの原因は肩なのです
巻き肩で肩が内向きになる事で
裏面のお肉が腕の外側に来て
太く見えてしまいます
肩が正しい位置にはまっていないと
おこる状態です。
巻き肩のまま腕を動かしても後面にある
上腕三頭筋がしっかり動かず
たるみが取れないんだそうですよ
ここで、お風呂上がりに実行してみたい
ストレッチです！
至って簡単
◉軽く息を吐く
◉ゆっくり息を吸いながら腕を開きます
手の平を外に向けながら腕を後ろに開きます。
◉ゆっくり息を吐きながら元に戻します。
力を抜いて腕を体の正面に戻します。
肋骨を開いて肩を外に捻る
お風呂上がりは身体が温まっているので
柔軟に動きやすい状態です
ストレッチなので毎日の積み重ねが大切です
最近では殆どの方が巻き肩で姿勢が
悪く見えてしまっています
日頃から姿勢には気をつけたいと
つくづく思う中嶋でした
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