二の腕ストレッチ

美容

こんばんは
天王寺店の中嶋です✨🌸✨

4月になり電車に乗っていると
新入社員の皆さんの初々しい姿が光ってます✨✨🌸🍀✨✨

緊張感がこちらまで伝わってきますね🫶✨

最近は、昼と夜の気温差が激しい🌞😱

昼間は何を着たら良いのか解らないくらい暑い日もありました🥵💦

日焼けに気をつけるのは勿論の事なのですが‼️

そろそろ肩や首周り、二の腕を出す季節が近づいています😱😭🥹💦

二の腕のたるみの原因は肩なのです‼️

巻き肩で肩が内向きになる事で

裏面のお肉が腕の外側に来て

太く見えてしまいます😱‼️

肩が正しい位置にはまっていないと

おこる状態です。

巻き肩のまま腕を動かしても後面にある

上腕三頭筋がしっかり動かず

たるみが取れないんだそうですよ😭💦

ここで、お風呂上がりに実行してみたい

ストレッチです!

至って簡単👍

◉軽く息を吐く

◉ゆっくり息を吸いながら腕を開きます

手の平を外に向けながら腕を後ろに開きます。

◉ゆっくり息を吐きながら元に戻します。

力を抜いて腕を体の正面に戻します。

肋骨を開いて肩を外に捻る‼️

お風呂上がりは身体が温まっているので

柔軟に動きやすい状態です😌✨

ストレッチなので毎日の積み重ねが大切です🫶✨

最近では殆どの方が巻き肩で姿勢が

悪く見えてしまっています😭

日頃から姿勢には気をつけたいと

つくづく思う中嶋でした😉🫶✨



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