こんばんは✨
天王寺店の中嶋です☺️
最近は黄砂の影響でお身体に
不調は出ていませんか？🥲
やっと花粉がマシになったと思った所に…
まだまだ油断できないですね😭💧
ところで、最近ではやはり痩せたいと
ご来店頂くお客様が大変増えて来ています‼️
エステでジムで頑張っても
食欲が、まーったく変わっていなければ
せっかくの努力が無駄になってしまいます😱
お家で出来る事の一つが食べ方です☝️✨
太りやすくなる食べ方・・
誰もが解っているけど…🥲ついつい
これが今の状態を招いています😭
◉ながら食べ
これは多いと思いますが、スマホやTVを見ながら食べている時は、そっちに意識が集中してしまうので満腹感を感じにくくなり、いくらでも食べてしまいます😱
◉1日1食で一気にたくさん食べる
代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。
◉よく噛まずに食べる
脳に満腹感、満足感を感じにくい‼️
よく噛むことでゆっくりにもなります。
◉一口目が炭水化物
血糖値が上がり食べたものを脂肪に溜め込みやすくなるそうです😱
◉早食い
食べ始めて20分後に脳に満腹感が伝わります。
早すぎるとそのサインが出されないまま食事を終えるので、またすぐに食べたくなりますよ😭💧
結構、当てはまるのではないでしょうか？😏
🌸食事の20分前にお水を飲み
🌸ゆっくりと良く噛んで食べる
🌸出来るなら一口目は糖質の少ない物から☝️✨
ちょっとした努力でお身体は見違える程
変わります💕‼️
エステに通っていても、ジムに通っていても
お家での努力が何より大切だと思います☺️❤️
食事制限だけで痩せるとお肉がたるんだりします。
ご自分に合った痩せ方は人それぞれですが
間違えたダイエットをしてリバウンドをされてる方も多いです😭😱🥲
自分の目指す 美ボディ💕美肌に💕
お悩みの方は一度アンシャルムのエステを
ご体験ください☺️🫶✨
大満足して頂けるますよ🤩✨
中嶋🍀
