こんばんは
京橋店の椎葉です！
最近暑くなってきていよいよ足を出す機会が増えてきたのではないでしょうか？
そんな時自分で足むくんでるなーーって
鏡みてしょんぼりしちゃう椎葉です
そこで今日は簡単にいつでも出来る足のむくみとりを紹介したいと思います！
それはズバリ
ひざ裏を叩くことです！
ひざ裏、
関節は気の流れが滞りやすい場所で、道路でいうと交差点。
腎気はひざ裏にたまりやすいので、たたいて刺激を与えることで気が流れていきます！
そしてこの腎が弱っているとうまく排出できなかった水が下半身にたまりやすく、むくみがちになるのです
『ひざ裏たたき』
で余分な水分がたまらない体になると、冷えも改善。
寝つきが良くなり、睡眠の質も高まりますよ
やり方としては
イスに座って両足のかかとを軽く上げ、にぎりこぶしで片方のひざ裏をトントンと10回たたく。
ひざ裏のくぼみに向かって心地よい強さでたたく。反対側も繰り返す。
お風呂上がりや足湯でしっかり温めてからやるとさらによいですよ
気軽にできるので今からでも是非挑戦してみてください
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