こんばんは🌛
そろそろ梅雨の時期がきますね☔️
梅雨の時期は湿気が高く
体がだるくなったり
頭がぼーっとりたりしますよね😵🌧️
健康管理のために体の一部でわかる
簡単な体調の見分け方を
今日はお伝えします👍🏽🤍
その部分とは
舌の事です👅
舌を見ると体調が分かるって
知っていましたか？👅
自分の顔はふだんから
鏡で見ていますが🪞
舌を見る事って歯磨きの時ぐらいですよね🪥
舌は”内臓の鏡”👅🪞とも言われ
体の状態
特に水分の代謝状況を
確認することができちゃうんです！👍🏽
↓
正常／淡白舌(たんぱくぜつ)
舌が太からず細からず
適度な潤いがあり👅
少しだけ白い膜(苔)あり
赤さだけではなく
うっすらとした白みもある
不調度★／胖大舌(はんだいぜつ)
ぼてっとした感じの
下ぶくれの形が胖大舌です
湿気が溜って水分の代謝が
悪くなっている状態です😵
舌が膨張しているので
歯にあたり🦷👅
それが痕になって
舌の周囲がギザギザした
状態になってるんです💦
体全体の水の流れが滞り
水が溜まりやすい状態になって
湿気の影響を強く受けてしまいます🌧️
汗をかけるような軽い運動をするか🏃
また疲労が溜っている人も多いので
睡眠時間をしっかり
とるようにしましょう🥱😴
不調度★★／膩苔(じたい)・厚苔(こうたい)
湿気の影響が慢性化している状態です😵💫☔️
湿気の影響を受けやすい
湿痰(しったん)という状態になっていて👅
むくみやすく
体力がないため
少し動いただけで汗が出て息切れをする
体がダルい、節々が痛むなどの
身体の不調が現れることが多いでのす😮💨💦
胖大舌同様に、体内の湿気を出すためには
軽めの運動や入浴で
汗をかくようにしてください🛀
不調度★★★／黄苔(おうたい)
湿気のみならず
食べ過ぎなどによって湿熱という熱も溜まって
黄色みを帯びた苔が付着した状態です😧
より重い湿痰で
消化器や口腔粘膜に炎症が起こっている
可能性があります💦
また、高血圧や糖尿病
心筋梗塞や脳卒中
うつ病など重大な病気にもつながりやすい
体質が多いので注意しましょう⚠️
高カロリー・過剰な糖分の食材は控え
抜本的な生活習慣の
見直しが必要となります🍕🍟❌
最近は舌の苔落としで
ケアする人もいますが
本来、苔はうっすらあるもので
落としすぎには
注意しないといけないです🙄
舌をチェックすることで👅
体調不良のサインが読み取れ
梅雨時に不調を感じたら
健康管理に役立ててみてください😮💨🫶🏽
田之上
