ここ2日 もう夏がきたの？？？と言うほど
暑かったですね
そして 今日の夜は 雨
言っている間に 梅雨の始まりですね
エステティック アンシャルム
京橋店 嶋田です
こんな 気候がスッキリしない季節は
お洋服にも 困りますが あっという間に
薄着の 夏がやってきますね
そんな夏に向けでダイエットしないと
と張り切っている そこの貴方
ダイエットには 基礎代謝を上げるために
運動をするのがイイと思っている人は
沢山いますが 運動をしてもなかなか痩せない
って 言う人も多いのでは( ˙꒳˙ )？
そもそも基礎代謝とは
生きているだけで消費されるエネルギーで
私達が1日に消費するエネルギーの内
約70％を占めているんです
そして
一日の基礎代謝量の内訳を見てみると
肝臓をはじめとする内臓の割合がなんと
44％（肝臓27％、腎臓10％、心臓7％）と
約半分を占めるのに比べて
筋肉が占める割合はたった18％なんです?!
なので 基礎代謝を上げるには
筋トレより肝トレするのが良い
と言っても 肝臓のトレーニングって
どうするの????? と お思いの方へ
肝トレはとても簡単´-
肝トレするには肝臓をもむだけ
これを1分ほど行う。
これなら 面倒くさがり屋の私でも
テレビを見ながら続けれそう
この夏は 肝トレで 痩せやすい体を
手に入れ ましょう
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