ここ2日 もう夏がきたの？？？と言うほど
暑かったですね☀️😫☀️
そして 今日の夜は 雨☔️
言っている間に 梅雨の始まりですね🐸☔
エステティック アンシャルム
京橋店 嶋田です😌
こんな 気候がスッキリしない季節は
お洋服にも 困りますが あっという間に
薄着の 夏がやってきますね☀️🍉🌻🏊
そんな夏に向けでダイエットしないと
と張り切っている そこの貴方👩🏻✨️
ダイエットには 基礎代謝を上げるために
運動をするのがイイと思っている人は
沢山いますが 運動をしてもなかなか痩せない😭
って 言う人も多いのでは( ˙꒳˙ )？
そもそも基礎代謝とは🤔
生きているだけで消費されるエネルギーで
私達が1日に消費するエネルギーの内
約70％を占めているんです☝️
そして
一日の基礎代謝量の内訳を見てみると
肝臓をはじめとする内臓の割合がなんと‼️
44％（肝臓27％、腎臓10％、心臓7％）と
約半分を占めるのに比べて
筋肉が占める割合はたった18％なんです😳?!
なので 基礎代謝を上げるには
筋トレより肝トレするのが良い🙆♀️
と言っても 肝臓のトレーニングって
どうするの????? と お思いの方へ
肝トレはとても簡単💡´-💕
肝トレするには肝臓をもむだけ🐘★
⭐️これを1分ほど行う。
これなら 面倒くさがり屋の私でも
テレビ📺を見ながら続けれそう😆🙌
この夏は 肝トレで 痩せやすい体を
手に入れ ましょう💪
