毎日蒸し暑い日が続きますね( ；∀；)室内の冷房乾燥＋外の蒸し暑さで
何もしてなくても体が疲れやすいこの季節。。
キャンプや1日外出する時にも
15分〜20分のお昼寝をするだけで
体力回復や、肌の修復力も上がるそうですよ！
デスクワークの方にも脳が休めるので
仕事効率アップにオススメです✨
ただ、普通に横になってしまえば
深く寝てしまいますので
コーヒーなどカフェインを摂ると30分後くらいに効き目があるので
目覚めが良さそうです。
5分でも目を閉じて何も考えない時間を作る所から慣れていっても良さそうですね(๑´•.̫ • `๑)
加藤
