こんにちは
京橋店の永野です。
毎年暑いですが
今年も、暑いですね
夜も寝苦しくなってきましたね。
我が家の隣りは、田んぼが
あり少しばかり涼風があったり
するのですが、今年は、もうすでに
エアコンなしでは、
とても寝れないです。
睡眠不足は太る原因になります！
仕事やお家の事などで、
0時過ぎて眠られる方も
多いのでは
実は、中々体重が落ちない！
痩せない原因の一つに
睡眠不足あるんです
寝不足が続くと
食欲をコントロールする
ホルモン量が増え食べ物
甘い物が食べたくなる。
基礎代謝が下がる
ホルモンバランスが乱れる
幸せホルモンセロトニンが不足する
理想の睡眠時間は、７～８時間です。
ダイエットに限らず
健康な体作り
＝美容
基本は睡眠からです
仕事、食事、遊び、睡眠、
時間の使い方
皆様色々あると思いますが、
自分にあったライフスタイルを
大切にしながら皆様の
キラキラ素敵なお手伝を
させて頂きたいと思っております。
アンシャルムに継続して
通って下さる会員様達も
どんどん、自分らしくキラキラ
素敵が溢れてられてます
必ずご自身に合った
キラキラ素敵になる方法が
ありますので、是非お手伝い
させて下さい。
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