こんにちは。
エステティックサロンアンシャルム京橋店の後藤です🌿
「しっかりスキンケアしてるのに肌が荒れる」
「むくみが取れない」
そんな時、原因は睡眠不足かもしれません。
睡眠不足が続くと…
・肌荒れ・ニキビ
・乾燥
・クマ
・むくみ
・代謝ダウン
・食欲増加（甘いものが欲しくなる）
など、体も肌も不調になりやすくなります。
睡眠中は「成長ホルモン」が分泌され、肌の修復や疲労回復が行われるため、しっかり眠るだけで美容効果が上がります✨
今日からできる睡眠の質アップ習慣
✔︎ 寝る1時間前はスマホを控える
✔︎ 湯船につかる
✔︎ 寝る前の食事を控える
ただ、ストレスや冷え、体の緊張があると眠りが浅くなり、肌荒れやむくみの原因にもなります⚡️
エステでは血流やリンパの流れを促し、筋肉のこわばりをゆるめることでリラックスしやすい状態へ導きます。
その結果、自律神経が整いやすくなり、睡眠の質が上がる方も多いです✨
睡眠が整うと肌の回復力や代謝も上がり、エステの効果もより実感しやすくなります🫧
最近疲れが取れにくい方や眠りが浅い方は、ぜひ一度体のケアも取り入れてみてくださいね😊
心も体もゆるめて、内側からきれいになっていきましょう🌿
