こんばんは
京橋店の椎葉です！
今日は生理前や、生理中に気分が落ち込む時の過ごし方についてお話ししていこうとおもいます
生理前や生理中は「だるい」「何もしたくない」など思ってしまう人も多いんじゃ無いでしょうか？
それだけではなく、やらなければいけないことはたくさんあるのに気持ちが追い付かず、イライラしたりネガティブな感情を持ったりする人も多いはず。
私も結構そーゆータイプです
だるい。何もしたくない。と思う原因は、生理によってホルモンバランスが崩れているから生理前や生理中は、女性ホルモンが上昇したり低下したりと変動が大きいため、身体の調子が優れなくなったり精神状態が乱れたりしちゃうんです、
だるいし何もしたくない、
気分も落ち込むし、思考もネガティブになっちゃう
そんな時に試して欲しい対処法を紹介します！
まず、日光を浴びてエネルギー注入
日光浴をすると、ビタミンDを摂取できるし、ビタミンDは健康な骨を作れるだけではなく、心や神経のバランスを整える脳内物質セロトニンを調節し、メンタルの症状に効果的です
エッセイを読んだり、映画を見るのもオススメです
楽しい映画を見ると割と笑ってられたりします笑
あとは、なんと言っても美味しいものを食べるのがいっちばんオススメです
私は作ったりするのはめんどくさいのでUberEATSしちゃいます笑
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