こんにちはuncharmeの奥野です
突然ですが、シンデレラタイム
という言葉を聞いたことがありますか？
22〜26時の間や眠り始めの3時間を
シンデレラタイムと呼ぶそうです
この時間に
質の高い睡眠をとると美肌になる
ということは何となく
皆さんもご存知かと思います
この時間のお肌には、
なにが起こっているのか気になったので
簡単に調べてみました
シンデレラタイムは、
成長ホルモンがたくさん分泌される時間です。
この時間に、ターンオーバーといって古い細胞(角質)から新しい細胞に生まれ変わると言われており
約２８日周期で入れ替わりを行っています
この周期が遅れると…
肌の体力が低下し、ニキビや肌荒れといった症状がでてくると言われています
肌体力が失われてしまうと紫外線や外部からの刺激(ストレス)に負けてしまい
シミ、ニキビなどお肌の悩みに
繋がっていきます
○何となくお肌が疲れているな…
○肌が荒れが気になる…
○疲れが取れない…
など気になる方は、
眠る前に好きな香りに包まれたり…
お白湯を飲んでみたり…
瞑想をしてみたり…
など、脳みそにブレーキをかけてあげる事を
してあげるといいかもしれませんね(*´ω｀*)
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