お風呂の浸かり方🛁

こんばんは🌱京橋店の椎葉です！

最近お仕事終わりの疲れた日、休みの前の日は100%お風呂に浸かってる椎葉です🛀

お風呂に浸かると代謝が良くなって痩せやすくなったりと言うのはよく聞くと思います。

そんな疲れた日でもできる痩せやすいお風呂の入り方を今日はお話しますっ🎄

①入浴前にお水を飲む
お風呂の前に水分補給！体のめぐりや代謝が良くなります👍

②15分湯船に浸かる
血行が良くなって体の代謝が上がるので、より痩せやすい状態になります！

③湯船の中で足首回し
湯船の中で足首をくるくる回すと足の老廃物が流れやすくなり、美脚効果があります☺️

④入浴後にお水を飲む
お風呂ではかなり汗をかいています！
水分不足は代謝が悪くなる原因に、、。

⑤寝るまで1~2時間空ける
入浴後は代謝が上がっているので、1~2時間後の体温が下がったタイミングで寝ると睡眠の質がアップします🌱💪


今日から出来ることばっかりなのでぜひやってみて下さいねっ🐭🐭

椎葉