こんばんは
最近、足のセルライトにすごく悩まされている小西です
セルライトと言えば脂肪を思い浮かべますが、実はセルライトは細い方でも体に潜んでいるってご存知でしたか？
セルライトといえば皮膚の表面がポコポコして見えているのを想像しますが、
足が冷えやすかったり、むくみがひどい方は押すとポコポコと出てきて、体の中に潜んでいることがわかります
今回は美ボディの大敵！セルライトの予防についてご紹介します
そもそもなぜセルライトはできるのでしょうか？
主な原因は、老廃物が蓄積し血液の流れが滞ることにあります！！
また、自律神経の乱れや脂肪蓄積なども原因となるのです
そのため、細い方でもセルライトがでてくるんですね
自律神経が乱れる原因として考えられるのは生活習慣の乱れやストレスです
また、食べ過ぎによる脂肪の蓄積は血液の流れを悪くし、セルライトができやすくなります！！
さらに、運動不足と食生活の乱れが重なると、リンパ系の流れが悪くなり、老廃物が排出しにくくなるため、セルライトの原因にも・・
セルライトをできにくくするために！！
今回は自宅でできる簡単なセルライトの予防方法についてご紹介します
①食生活を見直す
②ストレッチで血流をよくする
③運動をする
④リンパマッサージをする
セルライトの多くは生活習慣の乱れで発生するため、運動習慣・食生活・睡眠時間・ストレスなど、生活に関するあらゆる点を見直すのがおすすめです
とはいえ、できてしまったセルライトを自宅でケアするのはなかなか難しいものです・・・
アンシャルムでは老廃物を流し、セルライトをしっかりとなくしていくコースもありますので
是非一度お越しください
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