こんばんは
そろそろ梅雨の時期がきますね
梅雨の時期は湿気が高く
体がだるくなったり
頭がぼーっとりたりしますよね
健康管理のために体の一部でわかる
簡単な体調の見分け方を
今日はお伝えします
その部分とは
舌の事です
舌を見ると体調が分かるって
知っていましたか？
自分の顔はふだんから
鏡で見ていますが
舌を見る事って歯磨きの時ぐらいですよね
舌は”内臓の鏡”とも言われ
体の状態
特に水分の代謝状況を
確認することができちゃうんです！
↓
正常／淡白舌(たんぱくぜつ)
舌が太からず細からず
適度な潤いがあり
少しだけ白い膜(苔)あり
赤さだけではなく
うっすらとした白みもある
不調度／胖大舌(はんだいぜつ)
ぼてっとした感じの
下ぶくれの形が胖大舌です
湿気が溜って水分の代謝が
悪くなっている状態です
舌が膨張しているので
歯にあたり
それが痕になって
舌の周囲がギザギザした
状態になってるんです
体全体の水の流れが滞り
水が溜まりやすい状態になって
湿気の影響を強く受けてしまいます
汗をかけるような軽い運動をするか
また疲労が溜っている人も多いので
睡眠時間をしっかり
とるようにしましょう
不調度／膩苔(じたい)・厚苔(こうたい)
湿気の影響が慢性化している状態です
湿気の影響を受けやすい
湿痰(しったん)という状態になっていて
むくみやすく
体力がないため
少し動いただけで汗が出て息切れをする
体がダルい、節々が痛むなどの
身体の不調が現れることが多いでのす
胖大舌同様に、体内の湿気を出すためには
軽めの運動や入浴で
汗をかくようにしてください
不調度／黄苔(おうたい)
湿気のみならず
食べ過ぎなどによって湿熱という熱も溜まって
黄色みを帯びた苔が付着した状態です
より重い湿痰で
消化器や口腔粘膜に炎症が起こっている
可能性があります
また、高血圧や糖尿病
心筋梗塞や脳卒中
うつ病など重大な病気にもつながりやすい
体質が多いので注意しましょう
高カロリー・過剰な糖分の食材は控え
抜本的な生活習慣の
見直しが必要となります
最近は舌の苔落としで
ケアする人もいますが
本来、苔はうっすらあるもので
落としすぎには
注意しないといけないです
舌をチェックすることで
体調不良のサインが読み取れ
梅雨時に不調を感じたら
健康管理に役立ててみてください
田之上
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