水分不足

こんばんは🌙
天王寺店の安です( ´ ▽ ` )

だんだん暑くなってきて水分補給が欠かせなくなってきましたね😅

水分不足になると、血液はドロドロ状態になり
血流が悪くなります🩸

また、身体は細胞で作られているので水分が不足すると
細胞が脱水状態となってしまい疲れが感じてしまいやすくなります😣

ちなみに1日に2ℓ飲むと言ういいと言われていますが
逆に体質によって飲み過ぎるとむくみが出てしまうことも💦

さらに夏は水分にくわえて塩分を意識して摂ることも大切です☺️☝️

汗が大量にかく場合は塩分を含んだスポーツ飲料を飲むことも一案です😌🌸

特にスポーツが終わった後や睡眠前、空調が聞いてるときは水はできるだけ喉が乾く前に飲みましょう😚💧