こんばんは☺️
アンシャルム京橋店の國府です🧸
明日はバレンタインデーなので
今回はチョコレートについて
お話したいと思います🍫”
28歳 事務員 大東区の方のケースです
このお客様はボディーのコースメインで
ご来店いただいております🍀
間食はダメなの分かっているけど
差し入れやデスクにお菓子があり
ついつい食べてしまうんです・・・と💦
確かに疲れている時に、甘い物やお菓子を
食べるって幸せですよね🥹
ただやっぱり、完食も摂りすぎは良くなく
でも甘い物食べいそんな時は
高カカオチョコレートを選んでください⸝⸝⸝
カカオ含有量が70％以上の高カカオチョコレートは
糖質・脂質が少なく、ダイエット中でも
食べやすいお菓子になっています。
また食べ方も工夫する事で、太りにくくなります。
まず、チョコレートを選ぶ際は
カカオ70％以上の高カカオチョコレートか
砂糖不使用の物を選びます 👍🏻 ̖́-
高カカオチョコレートには
●カカオポリフェノールが豊富に含まれている
●血糖値の上昇を穏やかにする作用がある
●血管の炎症を抑え血流がよくなる
●便通改善
●脂肪分解作用
●気分を改善する
等など、いろんな効果があります♪
また食べ方についても
●温かい飲み物(ノンシュガー・ノンカロリー)と一緒にたべる
●ブラックコーヒー・黒烏龍茶・黒豆茶等
黒い飲み物と一緒に食べる
●食前に食べる
等が、ダイエットに効果があるみたいです。
ただ先程もお伝えした通り
食べ過ぎは良くなく
●食べる量は一日３０ｇを目安に
●14時～１６時に食べるのがおすすめ
↳この体温が高くなって細胞が活性化する為
脂肪を溜め込みにくい時間帯と言われています。
私生活で出来ること、出来ない事は
みなさん様々かと思いますが
アンシャルムで出来る事は
スタッフが一生懸命サポートを
させていただきますので
一緒に美ボディーを目指しましょう❤
何かあればいつでもご相談ください😌
