チョコレートについて´-

こんばんは

アンシャルム京橋店の國府です

明日はバレンタインデーなので
今回はチョコレートについて
お話したいと思います”

28歳 事務員 大東区の方のケースです

このお客様はボディーのコースメインで
ご来店いただいております

間食はダメなの分かっているけど
差し入れやデスクにお菓子があり
ついつい食べてしまうんです・・・と

確かに疲れている時に、甘い物やお菓子を
食べるって幸せですよね

ただやっぱり、完食も摂りすぎは良くなく
でも甘い物食べいそんな時は
高カカオチョコレートを選んでください⸝⸝⸝

カカオ含有量が70％以上の高カカオチョコレートは
糖質・脂質が少なく、ダイエット中でも
食べやすいお菓子になっています。
また食べ方も工夫する事で、太りにくくなります。

まず、チョコレートを選ぶ際は
カカオ70％以上の高カカオチョコレートか
砂糖不使用の物を選びます‎ ̖́-

高カカオチョコレートには
●カカオポリフェノールが豊富に含まれている
●血糖値の上昇を穏やかにする作用がある
●血管の炎症を抑え血流がよくなる
●便通改善
●脂肪分解作用
●気分を改善する
等など、いろんな効果があります

また食べ方についても
●温かい飲み物(ノンシュガー・ノンカロリー)と一緒にたべる
●ブラックコーヒー・黒烏龍茶・黒豆茶等
黒い飲み物と一緒に食べる
●食前に食べる
等が、ダイエットに効果があるみたいです。

ただ先程もお伝えした通り
食べ過ぎは良くなく
●食べる量は一日３０ｇを目安に
●14時～１６時に食べるのがおすすめ
↳この体温が高くなって細胞が活性化する為
脂肪を溜め込みにくい時間帯と言われています。

私生活で出来ること、出来ない事は
みなさん様々かと思いますが
アンシャルムで出来る事は
スタッフが一生懸命サポートを
させていただきますので
一緒に美ボディーを目指しましょう

何かあればいつでもご相談ください

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000303012/