みなさんこんばんは
アンシャルム京橋店の國府です´-
みなさん、寒い日が続きますが
体調お変わりないでしょうか？
私は、年始から扁桃炎になってしまい
体調を崩していました(´；ω；｀)
まだまだインフルエンザ等も流行っていますので
みなさんもお気をつけください.ᐟ.ᐟ
寒い日が続くと身体も冷えますよね
今日は、冷え性についてお話しします(^^)
女性の方は特に多い冷え性
お客様でも冷え性の方がすごく多いです！
冷え性とは・・・
身体の一部、または全身が冷えて
辛い状態を指します｡
冷え性の主な原因は血行不良で
自律神経の乱れ・筋肉量・基礎代謝の低下
栄養不足（鉄分不足など）・運動不足
ストレス・喫煙などが血流を悪化させ
体温調節機能を低下させます｡
特に女性は筋肉量が少なく
手足は心臓から遠いため冷えやすい傾向にあり
生活習慣の乱れや過度なダイエット
冷暖房の使いすぎも自律神経を乱し
体温調節機能を低下させます｡
冷え性対策には・・・
生姜や根菜など体を温める食事を摂り
冷たい飲食物を避けること
ウォーキングやストレッチで血行を促進すること
ぬるめのお湯に浸かる入浴
そして身体を保温することが重要です。
また、バランスの取れた食事と
質の良い睡眠も自律神経を整え
冷えにくい体作りに繋がります*ˊᵕˋ*
アンシャルムのボディのコースでは
代謝をあげたり、発汗作用があります
みなさんもボディのコースを受けて
冷え性改善をしていきましょう^^
ご来店をスタッフ一同楽しみに
お待ちいたしております(꜆◕⩊◕꜀)
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