こんばんは
京橋店の安です
いきなりですが、私最近気づいた事があって
自分の太ももがもうすぐでくっつきそうな事に気がつきました
すごく悔しくて対策や原因を調べてみました
脚が太る原因
・筋力不足
・骨盤のゆがみ
・むくみ
などさまざまな原因があります
適度な運動とマッサージが大事ですね
そこでセルフマッサージをご紹介したいと思います
① 楽な姿勢で座ります。
② 片足のつま先を持って足の甲を伸ばし、足首を回しましょう。
③ ひざ裏にあるリンパ節を押して流します。
④ 足首からひざに向かって、肉をつまむような動作でふくらはぎを揉みほぐします。
⑤ 続いて、ふくらはぎの外側・内側も揉みほぐします。
お風呂上がりにボディオイルやジェルを塗ってマッサージするとより良いですよ
是非試してみて下さいね
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