今日も暑い中お疲れ様です！京橋店の加藤です( ◜‿◝ )明日からでも始められる美容と健康にオススメの朝食材をお伝えしますね(*＾3＾)/～
朝ごはんを食べる習慣がない方が
きちんと食べる時間を作るにはハードルが高いと思いますので、おさえておきたいポイントとしてまずは、
たんぱく質を摂ることです
卵や納豆などはすぐ食べれるのでおすすめです
魚肉ソーセージ、飲むヨーグルト、豆腐、サラダチキン等。。
朝食を抜いてしまうと、エネルギー源が足りないだけでなく、お昼に食べた物の血糖値が上がるので太りやすい食生活になってしまいます。
朝ごはんはお昼ごはんの3時間前までに済ませるのが大事なので、9時までにしましょう
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