こんばんは(・∀・)！天王寺店の加藤です。最近注目されている、股関節ストレッチについてお話しますね(. ❛ ᴗ ❛.)
ヨガを生活習慣に取り入れている方は、股関節を意識して伸ばしていると思いますが
もともと身体が固くてストレッチすらやる気がない方！
先ずは、骨盤をゆるゆる回す動きを試してみてください(•‿•)
歯磨きの時にできるので、オススメです。
やり方はとても簡単！
足を肩幅に開いて左右10回ずつ腰を円をかくように回すだけ！
早く回したり張り切りすぎると、腰を痛める原因になりますのでゆる～く行いましょう(◍•ᴗ•◍)
始める前に前屈してみて手が地面に付かない方も付くようになりますよ(≧▽≦)
それが出来るようになれば、
ストレッチがやりやすく、痛気持ちいいので毎日続けられます。
股関節を柔らかくすることで、代謝が上がり身体もポカポカ( ꈍᴗꈍ)痩せやすい身体にしてくれます！
筋肉が固く凝っている方は
アンシャルムへほぐしにご来店下さいませ(｡•̀ᴗ-)✧
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