こんばんは！京橋店の加藤です(•‿•)
イルミネーションや紅葉がきれいな季節になりましたね(人*´∀｀)｡*ﾟ+
日中は暖かくても夜は冷えるので、体調を崩しやすい季節でもあります。
今回は、外敵から体を守るため
免疫を高める食べ物をご紹介しますね(•‿•)
スーパーで野菜を買うときに迷ったら、まずは色が濃い緑黄色野菜を選ぶことです。
今の季節だとかぼちゃや茄子、パプリカなどですと和食や洋食に使いやすいですよね( ꈍᴗꈍ)
飲み物は、コーヒーや赤ワイン、緑茶など
ビタミン、ミネラル、ポリフェノール、カロテノイドなどを、意識して摂りましょう！
免疫を高めるとアンチエイジングにもなるので、
美容にも良いですよ(≧▽≦)
あとは、睡眠時間を安定させて温かくしてお過ごしくださいね( ꈍᴗꈍ)
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