こんばんは
エステティックサロン アンシャルム京橋店
嶋田です ⸜(๑‘ᵕ‘๑)⸝
もう気づけば 7月中旬
夏服全開で 薄着や へそ出しまで
京橋に行き交う 人達のファッションも様々です
こんな季節は 露出も増えて
BODYラインが気になって仕方がない(•́ε•̀;ก)
至る所が気になりますが
私が最近1番気にしているのが
女子の永遠のテーマ
ぽっこりお腹 ( × )ﾀﾎﾟﾝｯ
ぽっこりお腹になる原因は
その人によって 色々ありますが
大体 その原因は おおよそ 絞れます)))
お腹 が出ていると
腹筋や お腹にアプローチした
筋トレをしたくなるのですが
ぽっこりお腹なら まず 攻めて欲しいのが
実はここ 内転筋
内転筋は 恥骨＆座骨から 太ももの骨の内側へ
前後から 骨盤を守っている筋肉なんです
なので 内転筋を鍛えると
骨盤の位置が整い内蔵の位置も整う
結果 下腹部がスッキリ(‘꒳’)⃛ ̖́-
だから お腹凹ませたい人は
絶対トレーニングで外せない 部位なのです
そこで 昔買った コレ( ˙ω˙ _)を使って
私は今日も 内転筋を筋トレ中
これを またに挟んで
10回 閉じて開いて していると もう
内腿の筋肉が プルプルなりだします
自分が思っている以上に 内腿って使えていないんだなぁと痛感します
そりゃ お腹も タプタプになる( ﾟ艸ﾟ；)
今年の夏は 内転筋を鍛えて スッキリ お腹
目指しますᕙ( ˙-˙ )ᕗ
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