耳マッサージ

こんばんは🤗
天王寺店の安です🍀

最近何かをしてるとき、耳を触ることが増え、耳つぼってどんな効果があるんだろうって思い、調べてみました😌

耳つぼマッサージには、自律神経を整え、気候の変化が原因の頭痛などを予防、緩和する健康効果があるそうです😚

自律神経の乱れを整える事ができる
理由の１つは血行の改善です☝️

耳をマッサージする事により、耳まわりはもちろん、全身の血行を良くする効果があります😌
この血行の改善により自律神経のうち、体をリラックスさせる役割を担う副交感神経の働きが高まります☝️
(副交感神経・・リラックスしてる際、活発に機能する神経)

そのマッサージ方法がこちら💁‍♀️
① 親指と人差し指で耳の上部を摘み、斜め上に3秒ほど引っ張ります。

② 同じように耳の中央を摘み、横に3秒引っ張ります。

③耳たぶを摘み、下に3秒引っ張ります。

④ 最後に耳全体を優しく揉みほぐします。

だいたい3回ずつ繰り返しマッサージしていきます😊

耳マッサージをするのに注意点としては力を入れすぎるのは気をつけましょう😃
ちなみに、耳が硬いときは身体が弱っていると言われているそうです☝️
毎日の健康チェックにもなりますね😌
1日に一度の耳マッサージを習慣のつけるといいですね🍀