こんにちは
天王寺店の永野です。
寒くなると水分をなかなか
取ることを忘れてしまいがちになります。😊
お水の摂取は、
とても大切で！
お水は、たくさん飲んだほうが
痩せますよ～と
よく聞ききますよね😊
でもトイレが近くなるからあまり
の飲まない様にしてる…。と
良くお聞きするのですが…。
飲んでしばらくすると
トイレに行きたくなりますよね？
でも、排出されるのは
さっき飲んだお水ではなく
体内に蓄えられていた
古い水分(老廃物)なんです！！
体内の約60%が
水分と言われてますので、
体にとって、水分は必要不可欠！
なのに、新しい水分が入ってこないと
体は…
水が入ってこないから、
溜めておかないと！と
学習して、
水分を溜め込んでいきます！
そのため老廃物を溜め込んでいる
時間が長くなり
むくみにつながってしまいます！🤢😵💫
むくみにつながると
どれだけ
お食事を気をつけてもなかなか
痩せることが難しくなってきます…
トイレの回数が少ないことも
老廃物を溜め込んでしまい
食べた脂肪が定着したり、
細胞に老廃物が付着してしまいます！
いちばん良い水の飲み方は、
がぶ飲みではなく🤗
こまめに飲むことなのです😃
・起床直後
・朝食前
・昼食前
・夕食前
・お風呂の前
・お風呂の後
・就寝前
このタイミングでお水を
こまめに飲めば
無理なく取れると思います。😉
がぶ飲みをしてしまうと💦💦
一気に体温が下がり代謝が低下します。
更に、食べ物の消化が進まず
蓄積してしまいます。
そして
食事中のお水の飲みすぎも
気をつけてほしいのですが、
食事中は、お水を飲む
チャンスなのですが、
食べ物の消化が、少なくなるので、
胃もたれをするようになります。
食事の時は、
コップ1杯にしましょう。
今日からしっかり飲んで老廃物を
排出しましょう！
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