こんばんは🌙
今日は一日中雨でしたね☔️
雨の日が続と
カラダがむくんで
だるさを感じませんか？🥲
この浮腫の原因は
気圧と湿度なんです🌫️🌧️
低気圧が続くことで🌫️
血液循環の悪化や
体内の水分循環の不調😵💫
自律神経の乱れなどが考えられます🤧
また、湿度が高いと🌧️
体温調整のためにかいた汗が
蒸発できなくなり😵💫
うまく発汗ができなくなってしまいます💦
すると余分な水分を
体内に溜め込んでしまうんです🐳💨
デスクワーク💻や立ち仕事🚶🏽♀️など
同じ姿勢で過ごすことの多い人は
血流が滞りむくみを悪化させてしまいます🤲🏼
また運動不足も
筋力が低下しているので
リンパ液の巡りを悪くしてしまうんです🧘🏼♀️
座る時に足を組んだり
くるぶし🦶をクロスして組んだりするのも
骨盤が歪むのと
圧迫で血流の流れが悪くなります😢🤲🏼
なので！お家ではなるべくシャワー🚿だけで
終わらせずに
お風呂に15分ほど浸かってみて下さい🛀
お風呂の中で携帯を見ると
姿勢が悪くなり血液循環も悪くなるので
立て掛けて見るか📱
携帯は持って行かずに
ストレッチやマッサージの時間に
使ってみて下さい🧘🏼♀️🫶🏽
田之上
