こんばんは(o^^o)
エステティックサロン アンシャルム京橋店の中嶋です♡
いよいよ8月！
毎日35度を超える災害級の暑さですね(^^;;
私は元々足が冷え性で浮腫みやすい体質なのですが最近足のだるさが異常なんです。
足のだるさって辛いですよね。
日常生活にも影響が出ることもあると思います。
原因は様々ですが
当てはまり過ぎていました(*_*)💧
① 血行不良・浮腫み
◉原因 :
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・塩分の摂りすぎ
・冷え
② 筋疲労
◉原因：
・立ち仕事や歩きすぎ
・筋肉の回復が追いつかない
③ 冷え性
◉原因：
・血管の収縮により血流が悪化
④ 栄養不足・貧血
◉原因：
・鉄分・マグネシウム・ビタミンB群不足
★すぐにでもお家で出来る対策
◉寝る前に5分でも良いので足を壁に立てかけて上げる
◉足首をぐるぐる回したりふくらはぎのマッサージ
◉シャワーで済まさず湯船にゆっくり浸かる
(無理なら足湯だけでも10分)
◉水分をこまめに摂る など‥
お家で出来る対策もたくさんあります♡
自分のやりやすい事、続けやすい事から始めてみるのもよいですね٩( ᐛ )و♡
夏は汗をかきやすい分 塩分を欲します。
食事は夏バテ気味で冷たい飲み物や軽い食事で栄養不足になりがちと・・良くない環境になりやすいですね。
浮腫みや冷えは放っておくとセルライトが増え自分ではどうにも出来ない状態になってしまいます。
身体のお悩みは放置せずに一度アンシャルムの体験にご来店くださいませ。
一人ひとりのお悩みにご対応をさせて頂きます♡
過酷な猛暑日が続きますが
体調を崩されませんように。
スタッフ一同 皆様との出会いを
楽しみにしております♡╰(*´︶`*)╯♡
