みなさんこんばんは
アンシャル京橋店の國府です︎
今日は『眼精疲労』についてお話したいと思います
『眼精疲労』とは目の症状だけでなく
全身にも疲れや不調を感じる状態をいいます｡
疲れ目は痛みやかすみ、眩しさや充血など
目だけに症状が現れますが
『眼精疲労』の場合は目の症状のほか
頭痛や肩こり、吐き気など全身に症状が現れます
また、休息や睡眠をとっても十分に回復しない場合は
『眼精疲労』の可能性が高くなります(´；ω；｀)
スマホやパソコンなどを長時間見続けるなど
目の使い過ぎによって起こる『眼精疲労』
以下の症状があると
『眼精疲労』の可能性があるといわれています。
特に、目と目以外の症状が同時に当てはまり
休んでも回復しない場合には
『眼精疲労』の可能性が高くなります
《目の症状》
・目が重い
・目がしょぼしょぼする
・目が疲れる
・目がぼやける
《目、以外の症状》
・肩こり
・頭痛
・めまい
・疲労感
・吐き気
・集中力の低下
・倦怠感
・胃腸の不調
等など、色々な症状があります(；；)
『眼精疲労』はヘッドスパやヘッドマッサージなど
頭皮にアプローチすることで緩和できることを
ご存知でしょうか？
『眼精疲労』の主な原因は
スマホやパソコンやテレビなどの画面を
長時間見続けるなどの目の使いすぎや
目が乾燥するドライアイ
度が合っていないコンタクトやメガネの使用によって
目に負荷がかかることなどにより起こるとされています。
また、過労やストレスなどが続くと
自律神経のバランスを崩し
交感神経が緊張状態となり血管が収縮します。
よって、目に栄養が供給されにくくなり
『眼精疲労』を感じるともいわれています
『眼精疲労』を改善するには
一時間間に1回程度遠くを見るなど
こまめに目を休めたり、意識的に瞬きをして
ドライアイを予防すること
目の乾きが気になる場合は
コンタクトではなくメガネをかけるようにする
また、肝臓と目は繋がっているといわれており
『眼精疲労』は血液や栄養が不足していて
目や視神経に十分な栄養が届かない状態とされていますので
ビタミンBやEなどの栄養素を積極的に摂るなど
食生活を見直すことも改善に繋がります^^
また『眼精疲労』の改善には頭皮のツボを
刺激することもおすすめです
頭皮には『眼精疲労』に効くツボが多く存在していて
頭皮マッサージによって頭皮・額・首・肩などの
ツボを刺激することで『眼精疲労』および
眼精疲労からくる頭痛やコリ
自律神経の乱れなどの症状緩和や
不眠の改善にも効果的です
アンシャルにはフェイシャルメニューが
たくさんありますので
お客様にあったメニューを
おすすめさせていただきます(⌯’ᵕ’⌯)´-
是非、一度フェイシャルコースを
受けてみてください
皆様のご来店をスタッフ一同
楽しみにお待ちいたしております(^^)
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