休みの日の過ごし方♪

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こんばんは!

天王寺店の溝花です☺️


最近のマイブーム!!

お風呂に浸かる🛁❤️です!


この間のお休みの時もバスソルトを買って

ゆっくりお風呂に浸かりました( ^∀^)



お風呂に浸かるとこんないい事があります✨


メリット1【疲労感の解消、リラックス効果】

入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。

身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます☁️🍀


また、身体が温まると筋肉や関節部の緊張がほぐれます。

家でのパソコン作業などによって肩や腰の痛みに悩んでいる方も多いと思います!

これらの痛みは筋肉が緊張しておこるため入浴によって改善する可能性が高いんです✌️



メリット2【お肌のデトックス効果】

半身浴をすると、お肌のデトックス効果が得られます🛁✨
デトックスとは「解毒」という意味で、体内に溜まった毒素を放出する健康美容法です。

汗は老廃物を体外へ排出する役目があるので、半身浴によってサウナのように効果的に身体を温めれば、汗をかきやすくなるでしょう😊

より効果を高めたいなら、マッサージをプラスするのもおすすめです。足首や膝などのリンパ節を中心に、詰まったリンパを流すようにもみほぐしましょう。 痛みがある場合はリンパが詰まっている可能性がありますが、続けることで流れがスムーズになり、デトックス効果の高まりが期待できます。



メリット3【新陳代謝が高まる】

入浴によって新陳代謝が高まると、お肌の調子が良くなります😊🤍

最近では、マスクによる肌荒れに悩む方も増えていますが、そうした方にも入浴はおすすめですよ!



後は血流の改善や良質な睡眠をとる事ができます😪



入浴する前は温度設定に注意です☝️

疲労の解消やリラックス効果などの温熱効果は  体温より高い温度で、一定の時間入浴しなければ意味がありません。

お湯の温度は体温よりも高い38~40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です✨

熱いお湯が好きという方や、長風呂が好きという方もいますが、前述した温熱効果を得るためにはおすすめできません🙅‍♀️

また入浴剤などを入れるといい香りでリラックスできるので、自分のお気に入りをみつけて入浴を楽しんでくださいね🛁🌙✨

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