冷え対策

お役立ち情報

今日はX’masクリスマスツリー音譜
皆様いかがお過ごしでしょうかバレエラブラブ
 
そしてあっというまに年末がきますね

今年の年末は大阪も雪がふると予想されているぐらい これからまた一段と気温が下がってきそうですねあせるあせる

体の冷え対策にも更にチカラが入りますおーっ!!!

体の冷えは免疫力を低下させて あらゆる病気を引き起こす原因になりますもやもや
食生活の乱れ、寝不足、ストレスなど 不規則な生活によって、低体温化していると言われていますショボーン

冷房で体が冷えやすくなる夏場も含めて 1年を通して対策が必要ですひらめき電球ひらめき電球

疲れが取れにくい、肌荒れが気になる、 なかなか痩せないなど、、、 実は低体温が深く関係しているんですアセアセ  

体温を少しアップさせるだけで、 健康や美容にさまざまな影響がありますウインクルンルン

健康面ではランニング
星上質な睡眠
星冷え性、コリ性の改善
星疲れ、ストレスの解消

美容面ではパック
星くすんだお肌のトーンアップ
星ターンオーバーが整い美肌になる
星基礎代謝が高まり痩せやすいカラダになる

など、いいことばかりですよね
今回は『冷え』を改善する方法をお伝えしますチョキクラッカー

ダイヤオレンジバランスの良い食事をとる
体内でエネルギーの原料になり熱を生み出すのは タンパク質、糖質、脂質です!!
ダイエットをしている方はこの栄養素を極端に控えてしまうと 『冷え』はひどくなってしまいます汗

ダイヤグリーンカラダを温める食べ物をとる

ダイヤオレンジ適度な運動をする

ダイヤグリーン冷えを招く生活習慣を改める
冷えやすい服装やサイズの合っていない窮屈な下着は 血流を悪くし冷えの原因になりますショック
また入浴はシャワーですまさず
湯船につかることを習慣化できると良いですねOKアップ  

『冷え』は万病のもと。という言葉があるように
カラダの冷えは様々な悪影響を与えてしまいます手  

1年を通して冷え対策を行い 美容と健康を手に入れましょうウシシアップアップ

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