こんばんは(◍•ᴗ•◍)✧*。天王寺店の加藤です。
今回は寒い季節に着ぶくれしやすい
肩がゴツい方へ、できる原因と対処法をお伝えしますね～ᕙ( • ‿ • )ᕗ
まずは、原因となるのが
肩の関節が歪んでいるせいかもしれません。
普段の生活で
✔気づけば猫背になっている。
✔デスクワークが多い。
✔カバンを左右どちらかに偏ってもっている。
歪んだ姿勢は関節の周りにも影響大、むくみや老廃物が溜まってコリとむくみでゴツくなっている可能性大。
重い荷物を日頃持ったり、仕事で急いで持ち上げるなど、筋肉を使いすぎている筋肉太りのパターンもありますᕦ(ò_óˇ)ᕤ
そんな方は、上腕二頭筋もゴツくなっているので筋トレで落とそうと思うと逆効果になりますので要注意です！
どちらかの原因かで、
歪み関節のむくみならマッサージや温めてほぐす、肩甲骨ストレッチがオススメです。
筋肉太りは、普段の生活で腕ばかりを使いすぎずに身体全体を使って物を持ち上げたり
カバンをリュックやカートに変えるなど
負荷をかけないスタイルを意識してみましょう(＾3＾♪
コメント