ウォーキング効果

こんばんは!天王寺店の加藤です。寒くなりましたが、日中は暖かい日もあるので、そんな時は気分転換と運動不足解消にウォーキングはいかがでしょうか??

今回は、ウォーキングの効果と注意点をお話しますね┌⁠(⁠・⁠。⁠・⁠)⁠┘⁠♪

先日、大阪城をウォーキングしてきました!

観光の人が多かったのですが、ウォーキングやランニングしている方も多くて驚きました♪⁠(⁠┌⁠・⁠。⁠・⁠)⁠┌

ウォーキングの効果は、皆様もご存知の通り

有酸素運動になりますので、ダイエット効果もありますが、緑の多い場所を選べばストレス解消になりますし、ウォーキング前にしっかりふくらはぎのストレッチを行なうことで、全身の血流が良くなり代謝が上がり、冷え性や寝ても疲れが取れない方へもオススメです♪⁠~⁠(⁠´⁠ε⁠`⁠ ⁠)

ウォーキング後の全身を伸ばしたり脚全体のストレッチも忘れず行なって、

寒いので外に出かけなくなる方も数分でも近くをウォーキングして、有意義な休日にしてみませんか?┏⁠(⁠^⁠0⁠^⁠)⁠┛

加藤

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