意外と太りやすい食材

こんばんは♪
あけましておめでとうございます🎍
京橋店の椎葉です！

お正月ずっとお家で過ごしてて少し太ってきたなーって感じるこの頃です。

今日は意外と危険な太りやすい食材を紹介していきます！

まずは、
◦加工肉！
ウィンナーとか、ベーコンですね🥓
タンパク質も摂れるのですが、脂質が高いので危険です🙃
改善策としては、できれば素材で摂るようにしましょう👍

◦牛乳
同じくタンパク質も摂れるけど脂質が高めです。
改善策は、飲み物は水かお茶にしましょう🍵

◦フルグラ
牛乳もかけたりして高脂質だし、フルグラ自体が脂質が高め、、！
おすすめはオートミールに変えることです！

できることから改善してゆるりとダイエット一緒に頑張りましょう💪💪


椎葉