今月もお疲れ様です！天王寺店の加藤です(•‿•)春が近づくにつれ、お出かけする機会が増えると思いますが、
旅行で長時間車や電車に乗るとき。
久しぶりの友達とお茶するとき。
座りすぎて疲れすぎた経験はみなさんもあると思います。
実際私は、長時間座りすぎてギックリ腰になりました( ；∀；)
いかに疲れにくく座れるか？！
結果的には、人間の構造上ずっと座り続けるのは負担になりますので
30分に１回立って背伸びをするなど
上↑に伸びるストレッチや、
固まった脚をほぐすようにふくらはぎを伸ばすストレッチを加えましょう〜。
あと、脚がよく浮腫む方は
こまめにトイレに行くことで
動かす、余分な水分を出す。
冷え性対策にも繋がります♪～(´ε｀ )
座り方としては、
立っている時と同じＳ字カーブを意識して座る。
デスクワーク、在宅ワーク、などは
この姿勢を保たせる椅子を選んで
疲れにくい座り方を意識しましょう(＾3＾♪
コメント