こんばんは🌙
京橋店の小西です🌟
今回は冷え性の治し方についてご紹介します✨
まずは種類別にご紹介します🌸
① 四肢末端型
このタイプは手足の先が冷えるタイプ
運動不足や過度なダイエット、栄養不足が原因であることが多いです🤔
手足を温めるだけではなかなか改善されません😵
まずは内臓を温めることを意識して、お腹や腰などの保温を心がけて身体全体を温めるようにしましょう
② 下半身型
このタイプは下半身全体が冷えるタイプ
姿勢の悪さや長時間のデスクワークなどが原因で起きやすくなります
また、骨盤のゆがみが原因で下半身の血行不良が起きてしまい、冷え症になるタイプです😱
入浴・下半身浴、こまめなストレッチなどを行い、代謝を良くしましょう🏃♀️🏃♀️🏃♀️
③ 全身型
このタイプは体全体が冷えるタイプ
基礎代謝の低下が原因で、身体全体が冷えてしまうタイプです
倦怠感や風邪をひきやすい、すぐお腹を下すなどの症状が見られる場合も・・😵
④ 内臓型
このタイプは内臓が冷えるタイプ
自律神経の乱れが原因で手足の血管が収縮できなくなり、内臓に血液が行き届かなくなるため、内臓が冷えてしまうタイプです
ストレスが原因で起きやすい冷え症だと言われています😵
体を温める食べ物や飲み物を摂取することで、内臓の冷えを予防しましょう✨
どのタイプにも共通して、冷え性の改善には身体全体を温めることが大切です！👊🏻
入浴や半身浴、運動、マッサージ、
温かい食べ物や飲み物を積極的にとり、血行改善へ努めていきましょう😉🌸
