太りやすい食べ方とは⁈

こんばんは✨
天王寺店の中嶋です☺️

最近は黄砂の影響でお身体に
不調は出ていませんか?🥲

やっと花粉がマシになったと思った所に…
まだまだ油断できないですね😭💧


ところで、最近ではやはり痩せたいと
ご来店頂くお客様が大変増えて来ています‼️

エステでジムで頑張っても
食欲が、まーったく変わっていなければ
せっかくの努力が無駄になってしまいます😱

お家で出来る事の一つが食べ方です☝️✨

太りやすくなる食べ方・・
誰もが解っているけど…🥲ついつい

これが今の状態を招いています😭

◉ながら食べ

これは多いと思いますが、スマホやTVを見ながら食べている時は、そっちに意識が集中してしまうので満腹感を感じにくくなり、いくらでも食べてしまいます😱

◉1日1食で一気にたくさん食べる

代謝が悪くなり太りやすくなってしまいます。

◉よく噛まずに食べる

脳に満腹感、満足感を感じにくい‼️

よく噛むことでゆっくりにもなります。

◉一口目が炭水化物

血糖値が上がり食べたものを脂肪に溜め込みやすくなるそうです😱

◉早食い

食べ始めて20分後に脳に満腹感が伝わります。

早すぎるとそのサインが出されないまま食事を終えるので、またすぐに食べたくなりますよ😭💧

結構、当てはまるのではないでしょうか?😏

🌸食事の20分前にお水を飲み

🌸ゆっくりと良く噛んで食べる

🌸出来るなら一口目は糖質の少ない物から☝️✨

ちょっとした努力でお身体は見違える程

変わります💕‼️

エステに通っていても、ジムに通っていても

お家での努力が何より大切だと思います☺️❤️

食事制限だけで痩せるとお肉がたるんだりします。

ご自分に合った痩せ方は人それぞれですが

間違えたダイエットをしてリバウンドをされてる方も多いです😭😱🥲

自分の目指す 美ボディ💕美肌に💕

お悩みの方は一度アンシャルムのエステを

ご体験ください☺️🫶✨

大満足して頂けるますよ🤩✨

中嶋🍀

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